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晚饭后跑步别心急!这份时间指南帮你避开肠胃“雷区”还会降低肠胃功能。3.诱发身体不适饭后马上剧烈运动，可能引起恶心、呕吐，甚至出现岔气。对于本身有肠胃疾病或心血管问题的人，还可能加重原有症状，存在健康隐患。二、决定跑步时间的3个关键因素1.晚餐饮食结构吃了清淡的蔬菜、粥类等易消化食物，消化速度较快，可适当缩短等后面会介绍。

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9月温差大,孩子晚餐做啥能防积食?8道暖胃菜来啦!9月天气就像坐过山车，早晚凉飕飕，中午热辣辣。晚上孩子放学回来，吃顿合适的晚餐太重要啦！可这温差大，孩子肠胃容易“闹脾气”，积食就成了不少家长头疼的事儿。你有没有遇到过孩子晚上吃了饭，肚子胀胀的，睡也睡不安稳，第二天还没胃口？积食不仅让孩子难受，还影响营养吸收和身体好了吧！

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震惊!这3个晚饭习惯,竟可能是肝硬化的“导火索”?下面这3个晚饭习惯，你可一定要注意了。习惯一：晚饭吃太撑辛苦工作一天，很多人会在晚饭时好好犒劳自己，一不小心就吃撑了。你有没有这样的体验，吃得太饱后肚子圆滚滚的，特别难受。但你知道吗，长期晚饭吃太撑对肝脏危害极大。从原理上来说，吃太多会加重肠胃负担，为了消化这些说完了。

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吃莲藕的误区,这3个别再犯,小心影响健康!张女士在网上看到莲藕和豆腐是绝佳搭配，于是晚餐做了莲藕炖豆腐。可吃完没多久，她就感觉肠胃不适，上吐下泻。这不禁让人疑惑，看似营养丰等会说。莲藕与某些食物不宜一起食用，它们可能会相互影响，进而导致身体不适。就拿常见的莲藕与豆腐搭配来说，有说法称二者搭配食用可能会产生不等会说。

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冬季一碗暖心汤,全年健康有保障!常为家人煮这道汤,营养美味,提升免疫...肠胃也容易出现不适，胃口更是大打折扣。每天到了晚餐时间，很多人都会为不知道该做什么菜而发愁。其实呀，这个时候我们不妨放松下来，为家小发猫。特别适合秋冬季节进补呢。好啦，今天的分享就到这里啦。希望这篇小小的美食指南，能让你在家的厨房里轻松烹饪出令人赞叹的美味哟。要知小发猫。

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