蔬菜吃多了会导致肚子胀吗
4种堪称“肠道润滑油”的蔬菜,一吃就助你顺畅排便久坐不动、饮食油腻、喝水太少…是不是很多人都有过这样的困扰：明明吃得不少，却好几天没“便意”，肚子胀胀的，整个人都没精神？其实，这是肠道在“求救”——缺乏足够的膳食纤维和水分，肠道蠕动变慢，自然就容易“堵车”。而我们身边就有不少天然的“肠道润滑油”蔬菜，它们富含好了吧！
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4月吃这蔬菜告别便秘,清肠胃排宿便,肚子不胀一身轻4月，便秘“最怕”这蔬菜，每天吃点清肠胃，排“宿便”肚子不胀。春夏季节交替，谷雨节气将至，这个季节的气温开始变炎热了，降雨也增多，气温多变很多人容易引起太适应，出现一些小感冒，有些朋友还出现便秘等情况，身体特别不舒服，这个时候就适合多吃一些当季的时令菜肴，有一道菜别错说完了。
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年纪大吃蔬菜总没胃口?3招解决!吃两口就不想吃了。为啥年纪大了吃蔬菜容易没胃口呢？一方面，随着年龄增长，味觉和嗅觉功能会逐渐减退，对食物的敏感度下降，蔬菜本身味道相对清淡，就更难勾起食欲了。另一方面，肠胃功能也不如从前，吃多了蔬菜可能会觉得肚子胀、不消化，久而久之就对蔬菜产生抗拒心理。还有啊，好了吧！
春天便秘别怕!吃这7种蔬菜,清肠胃不腹胀春天一到，肚子就像打了个结，鼓鼓囊囊，明明吃得不多，却总觉得“堵”。多喝水？无济于事。吃水果？那只是权宜之计。真正让便秘“怕得要命”的，其实是7种看起来平平无奇、但作用惊人的蔬菜。每天吃上一点，肠子像开了闸，轻松通畅，肚子也不再胀得难受，整个人都轻盈了。这7种蔬菜不等我继续说。
秋天多吃这菜,不放肉也鲜,腿脚有劲精神棒一、为什么秋天容易腿脚无力？ 医生总说补钾，但香蕉吃多了胀肚子。其实有样应季蔬菜，钾含量是香蕉的20倍，搭配简单一炒，鲜味能馋哭邻居。今天分享的配方是跟营养科主任学的，多加这两样，连挑食的老公都连吃三碗饭。二、食材准备：应季最养人主角：新鲜芋头500g(选表皮带泥的)、..
肠道不通不用愁!5种“清道夫”蔬菜,简单烹饪排便畅咱们日常饮食里，要是蔬菜吃少了，总容易觉得肚子胀、不顺畅。其实身边就有不少“肠道好帮手”，尤其是这5种蔬菜，富含膳食纤维，做法简单家常，每天换着吃，帮肠道轻松“减负”，整个人都舒服~ 1、凉拌菠菜——清爽解腻，吃着轻快食材：菠菜300g、蒜末2勺、小米辣1根(可选)、生抽1勺是什么。
三伏天这款黄金菜真能通便养脾护眼?打工人必看!三伏天热得像太上老君的炼丹炉，打工人却还在工位上“九九八十一难”。忙得晕头转向，饮食那叫一个不规律，外卖像流水一样往肚子里送，蔬菜摄入量严重不足。上厕所蹲半天出不来，肚子胀得像个气球；脾胃也跟着闹脾气，吃点东西就消化不良；眼睛更是干涩得像撒哈拉沙漠，看电脑屏幕都等我继续说。
（°ο°）
茄子虽好吃,研究发现这4类人要小心食用!“我最近是不是吃了太多茄子？怎么老觉得肚子胀，还特别容易累？”一个在康复科等待复诊的六十岁男性，穿着短袖、坐在长椅上，语气里透着点还有呢？ 引起心律不稳。这类人群不光要控制明显的高钾食品，还得注意那些“中等钾含量、但易过量”的蔬菜。而茄子，就是其中最具隐蔽性的。吃一还有呢？
ゃōゃ
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