帮助消化排胀气的运动
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再这样吃饭脾胃就虚了!医生提醒忽略4点是给脾胃上刑甚至常常在饭后进行剧烈运动。尽管她每餐都吃得很饱，胃部的消化似乎总是“有点过载”，经常出现胀气、消化不良和胃痛等问题。医生诊断说完了。 易消化的食物，多摄入一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，可以帮助脾胃更好地消化和吸收营养。饭后剧烈运动是许多人都有的坏说完了。
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饭后胀气难受?试试这4个简单小技巧!胀气难受得不行，感觉自己都快变成一个“大气球”了？这可真是太影响生活质量啦，别急，下面这4个简单小技巧，或许能帮你轻松摆脱饭后胀气的困扰哦。运动未必是饭后立刻大步走很多人觉得饭后散步能促进胃肠蠕动，帮助消化食物，缓解腹胀，这确实有一定道理。但值得注意的是，饭后可小发猫。
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桑叶茶作用知多少?年轻人养生该不该靠它?运动量少，肠胃蠕动慢，很容易消化不良、肚子胀气。这时候来上一杯桑叶茶，就像给肠胃来了一场“大扫除”。桑叶中含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，让你“嗯嗯”更顺畅。而且啊，对于那些天天对着电脑屏幕，眼睛又干又涩的打工人来说，桑叶茶简直就是“救星”。桑叶富含的黄酮等我继续说。
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