易消化保护肠胃的家常菜
年轻人肠胃总“闹脾气”,这些食物真能“救场”?快来一探究竟!消化不良、胃痛等问题，简直成了年轻人的家常便饭。不过别慌，有些食物可是肠胃的“救星”，能在关键时刻“救场”，下面咱们就来一探究竟！ 首先要说的是山药。山药这东西，堪称肠胃的“贴心小棉袄”。它含有丰富的黏蛋白，这玩意儿就像一层保护膜，能在胃黏膜表面形成一层屏障，减少好了吧！
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最养胃的6种早餐,吃出“钢铁胃”!学会一周早餐不重样清晨的胃部最脆弱，一顿温和的早餐能为肠胃撑起“保护伞”。今天分享6款营养师推荐的养胃早餐，食材家常、做法简单，暖胃又好消化，尤其适合胃胀、反酸的打工人和长辈，学会一周早餐不重样！ 第一款：南瓜小米黄金粥食材：南瓜200克、小米80克、枸杞10粒做法： 小米提前浸泡20分钟，是什么。
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小米粥加它越喝越壮实!5款家常配方,瘦弱党速收藏又能减轻消化负担，坚持喝下来，瘦弱人群，能慢慢喝出，健康的“壮实感”。第一款山药小米粥选面山药更养人。小米自带米油，能修护胃黏膜，而面山药的黏液蛋白，像“肠胃保护膜”，煮软后入口即化，不会给肠胃添负担。先把山药去皮，切滚刀块，和淘洗好的小米一起下锅，加足量清水，大火小发猫。
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