哪些食物容易发胖和衰老
中年人控制体重,4个远离发福、减缓衰老的秘籍,速进!让你更容易发胖。而且长期熬夜还会加速衰老，让你的皮肤变得暗沉、松弛。你得保证每天有7 - 8小时的充足睡眠，就像给你的身体“充电”一样。晚上早点上床，关掉手机，营造一个安静舒适的睡眠环境。睡好了，你的身体就像充满电的“小怪兽”，活力满满，体重也会乖乖听话。秘籍四：心说完了。
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6个最佳,抗衰老运动步入中年后，身体衰老的速度加快，肌肉流失，代谢下降，最直接的表现就是身材发胖。年龄我们不能阻止它，但是我们可以从日常生活的习惯，饮食，以及运动来改善身体衰老的速度。第一个方面：饮食上清淡饮食为主，戒掉高油脂高热量的食物，可以减少脂肪堆积，避免中年发福，避免身材发胖。..
代谢下降导致中年发福!5个行为习惯让你保持身材年轻活力为什么会出现中年发福？其实原因有很多：比如年龄增长，身体衰老的速度加快，肌肉流失，代谢就会下降，比如经常胡吃海喝，高热量的食物也会导致好了吧！ 所以身材才会容易发胖。所以中年人的生活习惯更要保持自律，早睡让身体睡足够的时间(10个小时),你会发现身材不知不觉地瘦下来，体重也掉好了吧！
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