治便秘的粥有哪些
缓解便秘的食物不只是香蕉,国外推荐这些食物也有用(人民日报健康客户端记者王艾冰)近日，英国伦敦国王学院研究人员牵头制定的第一个针对成人慢性便秘的饮食指南指出，猕猴桃、黑麦面包和高矿物质水均有助于缓解慢性便秘。新指南还指出，服用洋车前子纤维补充剂、特定益生菌菌株和氧化镁补充剂，也能改善便秘症状。相反，其他一后面会介绍。
南瓜这样吃,竟能轻松解决便秘,快试试!喝上一碗暖暖的稀南瓜粥，肠道都在欢快地“跳舞”，便秘自然就远离了，这难道不比浓稠的粥效果更好吗？ 二：南瓜汤别只看重味道在煮南瓜汤时，很多人会加入大量的调料来提升味道，却忽略了其缓解便秘的功效。实际上，简单的南瓜汤才是缓解便秘的“高手”。将南瓜去皮切块，加入清水说完了。
减肥必吃主食大盘点!玉米为啥才排第5,第1名你绝对想不到!让你告别便秘的烦恼。而且燕麦的饱腹感超强，早上吃一碗燕麦粥，能让你一上午都不饿。市面上的燕麦种类繁多，你最好选择那种配料表只有燕麦的纯燕麦片，而不是那些加了很多糖和添加剂的速溶燕麦。这波选对燕麦的操作，直接让你在减肥路上少走弯路！ 2. 红薯红薯可是个好东西，它口后面会介绍。
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