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秋天让孩子多吃这6道蒸菜,健康养胃还不上火!

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早上“养胃黄金期”,少吃油条稀饭,常吃这3样养胃润肠都说“早餐要吃好”，尤其是早上7点到9点，正是胃部功能逐渐苏醒的“养胃黄金期”，吃对早餐能给肠胃减负，还能帮肠道顺畅“开工”。但很多人常吃的油条和稀饭，其实未必适合养胃——油条经过高温油炸，油脂含量高，会加重肠胃消化负担，长期吃容易让胃动力变弱；稀饭看似软烂，可如果是什么。

秋天多吃这菜,健脾养胃还增免疫力,堪称“天然良药”食用油适量- 步骤： 1. 山药去皮切成薄片，泡在清水中(避免氧化变黑);干木耳提前泡发，撕成小朵；胡萝卜切薄片； 2. 热锅放少许油，下蒜末炒出香味等会说。不然炖的时候容易烂成泥。4、芋头：红烧排骨芋头——粉糯吸汁，补劲儿养胃芋头是秋天的“能量补给站”，粉糯易消化，吃着不胀胃，还能帮着补等会说。

早上“养胃黄金期”,少吃油条稀饭,常吃这3样当早餐都说“早餐要吃好”，尤其是早上7点到9点，正是胃部功能逐渐苏醒的“养胃黄金期”，吃对早餐能给肠胃减负，还能帮肠道顺畅“开工”。但很多人常吃的油条和稀饭，其实未必适合养胃——油条经过高温油炸，油脂含量高，会加重肠胃消化负担，长期吃容易让胃动力变弱；稀饭看似软烂，可如果说完了。

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入秋后别只盯着红薯,吃它健脾养胃,错过后悔!王大爷退休后每天都闲不住。入秋这段时间，他总爱到菜市场转悠，看看有什么应季的蔬果能买回家。前几天，他看到摊位上堆着红薯，心里还高兴还有呢？人的脾胃功能容易下降，吃东西不消化、口干舌燥、容易疲倦，这都是脾胃弱的表现。山药在中医里属于“补脾养胃、益肺补肾”的食材，它最大还有呢？

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肠胃最爱这5种食物,隔天吃一次,养胃助消化更健康

别等生病后悔!秋天吃这4样,润燥养胃少跑医院糖尿病人也能适量食用。但要注意，山药表皮的黏液可能引起皮肤瘙痒，切的时候建议戴手套或用醋水清洗手部。第三样：南瓜——藏着秋天的黄好了吧！它非常养胃。南瓜性温、味甘，能起到温中益气、健脾养胃的作用。尤其在秋天，胃肠功能容易波动，南瓜能帮你重新稳住节奏。建议蒸着吃，或煮好了吧！

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寒露后不养胃秋冬百病扰,此时吃4样要重视!老辈人常念叨“寒露后不养胃，秋冬百病扰”，这话藏着节气里的饮食门道。寒露一到，早晚温差大，风也带着凉，肠胃容易“闹小脾气”，此时不用找复杂食材，红薯、淮山、羊肉这些家常物，就能做出暖胃的吃食。今天蝶儿就分享4道寒露养胃食谱，汤羹软糯、蒸菜清甜，做法简单不费火，每天换等会说。

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秋吃瓜胜补药!一口润全身,润肺美白又养胃

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一补血二养胃三护肝,晒15斤随吃随取,营养解馋又下饭焯水是为了让南瓜更容易晒干，也能保持鲜艳的黄色。然后把南瓜片摊在晾架上，放在阳光充足、通风好的地方晒。记得每天翻动几次，让南瓜片均匀受热。天气好的话，晒个两三天就差不多了，用手捏一下，干硬有弹性就可以了。晒好的南瓜干装在密封袋或者罐子里，放在阴凉干燥处保存，随等会说。

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