个子矮需要补充什么维生素和钙吗
入秋后孩子猛长期,多吃碱性食物个头蹭蹭长!入秋后，早晚温差大，正是孩子长个头的“猛长期”。营养师朋友提醒我，多给孩子吃番茄、香菇、西兰花这类碱性食物，能平衡身体酸碱度，还能补充钙、维生素，助力骨骼发育。我试着，把这三种食材，做成家常菜，没想到平时，挑食的儿子，居然很爱吃，吃了快一个月，量身高时，真的长了1厘米。..
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黑米黑芝麻粉的做法大家都知道，黑芝麻虽个头不大，却有着诸多益处。黑芝麻富含天然维生素E,其含量在植物性食物中位居榜首。维生素E作为出色的抗氧化剂，适量补充有助于润肤养颜。此外，黑芝麻的乌发、健脑功效也广为人知。实际上，黑芝麻不仅能乌发益智，还是补钙的优质选择。它的钙含量远超牛奶等会说。
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黑芝麻别打糊!这样做快捷美味,每天一碗养发美肤众所周知，黑芝麻个头虽小，但它的作用真不少！黑芝麻中富含天然维生素E,其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂，适当的补充能起到润肤养颜的作用。而黑芝麻的乌发、健脑功能更是众人皆知了。其实，黑芝麻不仅乌发益智，更是补钙佳品。黑芝麻的钙含量远高于牛奶和鸡好了吧！
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