吃冰吃多了肠胃不舒服怎么办
天冷了,中老年人多吃4样少吃2样,润燥补水身体硬朗天冷时吃一盘，既能养胃，又能补充能量。少吃这2样：减轻身体负担，秋冬少遭罪1. 生冷寒凉的食物——别让肠胃“受凉”秋冬气温低，中老年人的脾胃功能本就减弱，再吃生冷寒凉的食物，比如冰水果、凉拌菜(未加热的)、冰饮等，容易刺激肠胃黏膜，导致腹痛、腹泻，还可能加重关节不适。建是什么。
别吃剩菜了!身体真的受不住进而导致肚子不舒服。尤其是蔬菜汤、肉汤这类水分较多的食物，放置时间一长，亚硝酸盐含量便会悄然上升。这类物质会对胃肠道产生长期刺好了吧！ 而“吃什么”“怎么吃”是最基础，却也最容易被忽视的环节。剩菜，看似是小事，实则可能是慢病的“助推器”或“减速器”。尤其老年人的药好了吧！
秋天多吃这菜,健脾养胃还增免疫力,堪称“天然良药”入秋之后，风里多了几分凉意，肠胃也跟着变得“敏感”起来——吃点凉的就不舒服，消化慢、没胃口成了常事，偶尔还会觉得浑身没力气。其实不用特意找补品，菜市场里随处可见的4种食材，既是家常小菜，又能帮着调理身体：山药温软护胃，南瓜绵密养胃，莲藕润燥健脾，芋头粉糯补劲儿，常吃就后面会介绍。
“隔夜吃”有毒的5种剩菜,吃不完就扔别拿身体冒险晚上做饭总怕不够吃，炒俩菜煮个汤，结果剩了半盘菠菜、几只虾，顺手往冰箱一塞——这是不是你家的日常？ 我以前也觉得“剩菜热一下能吃”，直到去年我妈因为吃隔夜菠菜闹了肠胃炎，才彻底打破这个“省钱误区”。你家是不是也有这种情况？ 晚上炒的菠菜油亮亮的，没吃完，第二天早上好了吧！
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寒露后不养胃秋冬百病扰,此时吃4样要重视!肠胃容易“闹小脾气”，此时不用找复杂食材，红薯、淮山、羊肉这些家常物，就能做出暖胃的吃食。今天蝶儿就分享4道寒露养胃食谱，汤羹软糯、蒸菜清甜，做法简单不费火，每天换着吃，肠胃舒服过秋天。寒露4道养胃食谱：暖软易嚼，步骤清晰新手也能做1. 红薯养胃小米糊(细腻顺滑，早餐喝等我继续说。
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秋季忌嘴攻略:多吃1黄2白,不吃3样,防寒降燥度秋无忧比如早上别直接啃冰苹果，可以放温水里泡一会儿再吃；冰饮换成温茶或温水，更舒服。2. 忌辛辣刺激食物：加重干燥、易上火秋季本身就燥，再吃是什么。 别一次吃太多。3. 忌油腻重口食物：累肠胃、助燥气炸鸡腿、红烧肉(过量)、奶油蛋糕这类油腻重口的食物，秋季消化功能跟不上，吃多了会让肠是什么。
“通便大王”被发现,不是苹果香蕉而是它,正当季多吃润肠吃一口就像给肠道“补水”，缓解秋天干燥导致的大便干结；而且它含的是可溶性膳食纤维，不像芹菜纤维那么粗，就算肠胃敏感、容易胀气的人吃，也不会觉得不舒服，反而能慢慢推着大便往下走。推荐做法：西葫芦虾仁饼食材：西葫芦1根、虾仁100克、面粉50克、鸡蛋1个、盐少许、白胡椒小发猫。
宝宝辅食添加:水果寒凉要蒸着吃吗?“宝宝肠胃娇嫩，水果太寒凉，得蒸熟了才能吃！”——这话是不是听着特别耳熟？很多新手爸妈一听到“寒凉”两个字就紧张，生怕一口生水果伤等会说。 但温热的果肉和汤汁确实能舒缓咽喉不适，增加水分摄入。但注意：1岁以下宝宝不加糖，1岁以上也建议少糖。什么时候，一定要吃新鲜水果？ 当宝等会说。
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秋季“刮油菜”!4道韭菜做法正当季,鲜香美味吃不够入秋后，总觉得肠胃里积了些夏天的油腻，这时候最该吃点“刮油又下饭”的菜——韭菜就是秋季的不二之选。此时的韭菜刚经历过凉爽天气，长得鲜嫩脆爽，自带独特的辛香，不仅能激发食欲，还富含膳食纤维，能轻轻推动肠道蠕动，帮着刮掉肠胃里的“小负担”，妥妥的天然“刮油菜”。1. 韭小发猫。
天然“解毒王”,每周吃2次给血管大扫除,养出健康好气色吃的时候直接夹出来就行。营养亮点白萝卜里的芥子油能刺激消化液分泌，吃撑了的时候嚼两口，肠胃会舒服很多；而且萝卜热量低，不用怕吃多了长胖，还能帮着解油腻，让后续的代谢更顺畅。3. 海带冬瓜汤：清爽无负担，喝着还补水天热或者吃了重口菜，喝一碗海带冬瓜汤特别舒服——鲜爽等我继续说。
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