有助大便通畅的菜
78岁姥姥大便通畅秘诀:一碗用厨房现成食材熬的汤!姥姥今年78岁，日常吃饭不挑，但有个习惯——总爱琢磨厨房里的家常汤。她说比起大鱼大肉，清淡的汤羹更养人，这4碗汤更是她常喝的，食材都是菜市场或厨房随手能找到的，做法简单，煮好趁热喝，舒服又暖胃。第一碗：鹰嘴豆海带汤——绵密鲜醇超顺口鹰嘴豆软绵，海带鲜爽，炖出来的汤不油好了吧！
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5种堪称“人体拖把”的蔬菜,一吃就帮你通畅排便这5道菜没有复杂的步骤，食材在菜市场随手能买到，凉拌10分钟、快炒15分钟就能端上桌。它们不像泻药那样刺激肠道，而是靠足量的膳食纤维，温柔帮肠道“干活”——吃着是家常味，补的是“通畅力”。秋冬常吃，不用刻意节食，排便慢慢变顺畅，肚子不胀了，整个人也轻快不少，比吃保健品还有呢？
4种堪称“人体拖把”的蔬菜,一吃就助你通畅排便今天分享的4道菜，用这4种蔬菜做主角，做法简单、家常味足，吃着不费劲还能补纤维，每周吃几次，肠道通畅了，整个人都轻松。一、咸菜土豆汤：绵密入味，纤维促蠕动土豆看着普通，却是“高纤维选手”，尤其是带皮吃(不过做汤去皮更软绵),膳食纤维能帮着软化粪便；搭配咸菜提味，煮出的汤鲜说完了。
6种堪称“人体拖把”的蔬菜,一吃就帮你通畅排便一、黄瓜鸡蛋炒口蘑二、秋葵炒鸡蛋三、孜然炒蘑菇四、清炒红苋菜五、凉拌芹菜六、家常西葫芦
养脾胃半年大变样!排便畅、气色好,整个人超精神养脾胃半年，我像变了一个人！排便通畅，气色好，整个人都精神了，这得益于坚持内调，养生真的是身心灵的兼修。今天把我的养生小技巧分享给大是什么。 多吃绿色的叶子菜，第四要细嚼慢咽，把食物充分嚼烂，减少脾胃消化的负担。第五就是要吃温热的饭菜、喝温热的水，脾胃喜欢温暖，减少肠胃消耗是什么。
秋补别只吃肉!4道家常菜克干燥,让肠道轻松一秋最近早晚温差大，嗓子干痒、皮肤起皮成了常事。老中医朋友推荐了4道应季菜，坚持吃两周，最明显的变化是：早上起床不干咳了，大便也通畅。这些食材都是菜市场常见的，关键要会搭配。一、雪梨百合炖银耳(每周3次) 食材：1个雪梨+半朵鲜银耳+10g百合+5颗枸杞做法： 银耳撕小朵泡发，雪是什么。
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秋天吃这菜,真能养肝化痰润肠强免疫?快进来抄作业!宝子们，秋意渐浓，饮食也得跟着换季啦！你是不是经常在秋天感觉身体有点“闹脾气”，比如喉咙里像塞了团棉花，便便也不通畅，免疫力还时不时“掉线”？这时候，一道合适的菜就显得尤为重要啦！最近网上疯传秋天吃某道菜能养肝化痰、润肠还能增强免疫力，这是真的假的？今天咱就来一探说完了。
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中老年人肠道养护秘籍!这4道菜真能润肺护肝、开胃化食,快试试?今天就给大家分享4道菜，能润肺护肝、开胃化食，堪称中老年人肠道养护的“神助攻”！ 第一道：菠菜猪肝汤这道菜简直是“营养CP”。菠菜就像肠道的“清道夫”，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，让便便更通畅。猪肝则是补血小能手，还富含维生素A,对眼睛也特别好。中老年人经常吃点菠好了吧！
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必看!三伏天靠这菜清热解毒又润肠,7天让你状态拉满三伏天热得像太上老君的炼丹炉，人动不动就上火，便便也不通畅，状态简直“大崩特崩”。别慌，有一种菜堪称三伏天的“救星”，清热解毒又润肠，吃上7天，让你状态直接拉满！ 这道菜就是苦瓜。先说说它的营养价值，苦瓜里含有大量的维生素C,这就好比是你身体的“小卫士”，能增强你的免还有呢？
炎夏总上火超烦恼?这几道“败火菜”清热润肠,赶紧收藏!炎夏一到，上火就跟商量好似的找上门！你是不是经常感觉嘴巴里像着了火，长口腔溃疡，脸上痘痘也冒不停，便便还不通畅，干啥都不得劲儿，简直emo了。这炎夏热得像太上老君的炼丹炉，人在里面“烤”得浑身不自在，到底咋清热润肠，健健康康度夏啊？别慌，下面这几道“败火菜”就是你的救后面会介绍。
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