胀气有助于排气的食物
吃饭太快易胀气?试试这些食物给肠道“通通气”聚餐后腹胀如鼓、开会时肠鸣音尴尬作响、孕期被胀气折磨到失眠…现代人10个里有8个被“胀气”困扰过。其实肠道每天会产生500-1500ml气体，当气体堆积无法排出时，就需要用科学饮食来“打通排气通道”。从产气原理到食物选择，带你解锁快速通气的饮食密码。一、胀气背后的“..
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肚子胀气似气球,这些“排气秘籍”真能快速解决?快来一探究竟让它跑得更顺畅。第三招是喝温水。多喝温水能温暖肠胃，缓解肠道痉挛，让气体更容易排出，这波操作直接封神。第四招是吃点有助于排气的食物，比如薄荷茶、姜茶，它们能起到一定的理气作用。要是你按照这些方法做，肚子胀气的问题肯定能得到缓解。以后再也不用被胀气折磨得像个“..
肚子胀气像气球?快收这些“排气秘籍”!在肚子胀气的时候，要尽量避免食用这些食物，从源头上减少气体的产生。2.细嚼慢咽吃饭时狼吞虎咽，不仅不利于消化，还会让大量空气随着食物进入肚子，导致胀气。所以，吃饭的时候要放慢速度，细嚼慢咽。每一口食物都充分咀嚼，让唾液与食物充分混合，这样既能减轻肠胃的消化负担，又能等会说。
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