肚子咕噜叫吃什么蔬菜好_肚子咕噜叫吃什么食物好
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必看!消化科医生亲授6个护肠技巧,肠道健康不再愁?肚子还老是咕噜咕噜叫。别愁啦，消化科医生亲授的6个护肠技巧这不就来了，掌握了这些，肠道健康那都不是事儿！ 技巧一：饮食均衡多样化你是不是经常顿顿离不开外卖，不是麻辣烫就是炸鸡？长期这样单一的饮食，肠道里的有益菌都“饿坏了”。你得让饮食丰富起来，多吃点蔬菜、水果、全还有呢？
肠道咕噜:看似平常,实则暗藏情绪玄机?“咕噜”：饮食并非越精细越好很多人觉得吃精细的食物对肠道好，其实不然呀！高纤维食物(如粗粮、蔬菜、水果)进入肠道后，会吸水膨胀，促进蠕小发猫。 “咕噜”：情绪波动让肠道也“激动”你可能没注意到，紧张、焦虑等情绪也会让肚子咕咕叫。这是因为神经系统通过“肠-脑轴”影响肠胃功能小发猫。
茼蒿成关注焦点!医生提醒:吃茼蒿千万留意这4点不明白它这股清香味到底是蔬菜还是药材。但不少老一辈的人就是喜欢这口，觉得它去火、润肠、提气，还特别适合春天吃。尤其每年春天一过，菜市场上茼蒿销量就飙起来，炒的、煮汤的、拌凉菜的轮番上桌，不少人一吃就是一大盘。但有些人吃完后开始肚子胀、胃里咕噜响，或者莫名其等会说。
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