炒薏米冬瓜红枣煮水喝的功效
入夏排毒黄金期!五样食材换着吃,肠道干净全身轻松第一道：冬瓜薏米汤准备半斤冬瓜、30克薏米、5颗红枣。冬瓜不用去皮，直接切块。薏米提前泡2小时，和红枣一起冷水下锅。水开后转小火炖4是什么。 第三道：苦瓜炒鸡蛋选嫩苦瓜对半切开，用勺子刮掉白瓤，切薄片用盐腌10分钟。这时候打两个鸡蛋搅散，热锅少油先把鸡蛋炒成型盛出。苦瓜挤干是什么。
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健脾祛湿有简单易行好方法如薏米、赤小豆、山药、冬瓜、芡实、莲子等，吃生冷、油腻、甜食，避免加重湿气。推荐：薏米红豆粥、山药红枣汤。2、适当运动：运动能促进气血运行，帮助排湿，如散步、慢跑、八段锦、瑜伽，汗水也能带走部分湿气，但避免过度出汗，以免伤津。3、调整生活习惯：避免久坐、久卧，保持身是什么。
小满前后雨水多,常喝5道“祛湿汤”,全家健脾祛湿!冬瓜薏米祛湿汤材料：适量冬瓜，适量鸡肉，一把薏米，一小把枸杞，适量红枣，适量盐。健脾利湿醒胃汤材料：适量排骨，适量熟薏米，适量生姜片，一块等我继续说。 适量薏米，适量茯苓，适量盐。五指毛桃苹果健脾祛湿汤材料：一个苹果，五指毛桃30克，炒扁豆20克，炒薏米20克，赤小豆20克，一片陈皮，猪骨一斤，等我继续说。
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