吃什么外卖不长胖还能减肥
夏日减肥秘籍:这些运动和饮食技巧助你轻松减重昨天穿去年的牛仔短裤，拉链拉到一半卡住了，当时真的想把裤子扔了！后来站在镜子前瞅了瞅，才发现不是裤子缩水，是我这俩月躲在空调房里吃太多外卖堆出来的肉。说实话，以前一到夏天就想着节食减肥，结果饿到半夜爬起来啃面包，反而胖得更快。后来跟小区里练太极的阿姨聊了聊，才明后面会介绍。
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如何养易瘦体质加速减肥?6个方法提升代谢不用羡慕别人的易瘦体质，你也可以拥有易瘦体质。如何养出易瘦体质呢？这6个方法帮你提升代谢，加快减肥的速度，让你维持旺盛的代谢，持续燃脂。如何养出易瘦体质，让减肥加速度？6个方法帮你提升代谢第一个方法：三餐规律饮食，不要节食减肥三餐正常自己动手做，不要吃外卖，减少聚等我继续说。
悄悄瘦15斤的8个无意识减肥习惯,懒人必看!不利于减肥。建议，你中午不要吃外卖，而要自己带饭。保持211饮食法则，1/2为蔬菜，1/4为高蛋白低脂肪的虾鱼肉或者鸡胸肉，还有1/4为低GI值主食，控制好分量，保持低油盐烹饪，这样一顿饭下来的热量摄入比外卖低很多。2. 多睡觉、少熬夜熬夜的人更容易变胖，早一点睡觉可以避开宵夜，等我继续说。
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不想做饭又怕胖?3种低卡速食推荐,超美味可又担心吃外卖会摄入过多热量，一不小心就长胖。难道就没有既不用辛苦下厨，又能控制热量的美食选择了吗？别着急，下面就为大家推荐3种低卡速食，美味到让你直呼过瘾！ 沙拉并非“草包”，藜麦鸡胸组合超带感很多人觉得沙拉就是一堆生菜叶子，吃起来寡淡无味，是减肥人士无奈的选择还有呢？
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必看!夏季荔枝全身是宝,这些好处你知道几个?要么经常吃外卖，各种高油高盐的食物一通吃；要么节食减肥，三餐不规律。这样一来，脾胃很容易就“闹脾气”了，出现消化不良、腹胀等问题。而荔枝就像是脾胃的“贴心小棉袄”，它味甘、酸，性温，归脾、肝经。吃点荔枝，能帮助增强脾胃的运化功能。就好比给脾胃这个“小机器”加点润好了吧！
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