饭后做什么运动不会胖肚子
中老年人饭后做俩小动作,促消化还防便秘!这两个揉腹方法选一个做就可以，每次按揉3-5分钟，注意动作力度不要过大，以手掌按压在肚子上能下降一厘米即可，饭后半小时开始做为好！ 总而言之，对中老年人来说，饭后百步走不如做这两个小动作！第一个“吹哨抱球”是让胃肠主动运动，第二个“精准揉腹”则是给胃肠被动按揉，一主动等会说。
1、饭后做什么运动不会胖肚子呢
∪﹏∪
2、饭后做什么运动瘦肚子
饭后多久才能运动?不是 30 分钟也不是 1 小时,科学答案是这样上周跟朋友约火锅，吃得肚子溜圆还嘴硬说没事，结果半小时不到就跑去打羽毛球。现在想想都后怕，当时跑着跑着胃里就跟揣了个搅拌机似的，疼得我蹲在地上直冒冷汗。后来才知道，饭后运动这事儿哪有什么固定的30 分钟或1 小时标准，全得看你吃了啥、想咋动。说实话我以前也踩过这好了吧！
3、饭后做什么运动有助于减肥
4、饭后做什么运动不长肉
医生提醒:上了年纪,宁愿吃饱坐着,也别在饭后轻易做4件事饭后的每一个举动都需格外谨慎。记得那是一个午后，我吃完饭就急匆匆地去散步，结果没多久就觉得腹部沉重、气短不已。医生解释说，饭后胃正忙于消化，血液集中在消化系统，如果马上进行剧烈运动，容易造成供血不足，从而引发消化不良。那一刻，我意识到调整习惯的重要性。有位老友等我继续说。
5、饭后做啥运动可以减肚子
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