营养容易做的美食
双椒烧鸡:美味与营养的完美结合鸡肉营养价值颇高。它富含蛋白质，肉质易于消化，能被人体轻易吸收。食用鸡肉不仅可增强体质、强身健体，还能提高免疫力，缓解疲劳与压力。.. 在不破坏菜肴营养成分的前提下，让全家享受健康与美味。2.怕辣的话可以不放小米辣，青椒也可选用不太辣的品种。3.豆瓣酱本身有咸味，放盐是什么。
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夏天必喝的补钙补铁汤,职场人快冲!营养美味助力高效工作夏天到啦，你是不是在职场忙得晕头转向，感觉身体被掏空？每天对着电脑，久坐不动，还总吹空调，营养也跟不上，这时候身体就容易缺钙缺铁，整个人状态差，工作效率也上不去。想想看，你在办公室里哈欠连天，别人却精神抖擞高效完成工作，这差距可就出来了。别慌，今天我就给你分享一款夏天等我继续说。
孩子夏日超爱甜点,酥松美味营养,做法简单妈妈速收好不容易有一两个果子还算坚强，熬到了果子成熟，还没来得及摘下，却早已落入鸟儿之口，想吃一口，还真是难呢。前几天我直接网购了一箱青皮是什么。 好看又美味。今天就给大家分享一道“无花果派”的做法。简单美味，酥脆香甜，是早餐和下午茶的不二之选。青皮无花果加上奶油奶酪和派皮是什么。
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十月,宁可不吃肉,也要吃5种当季菜,营养又美味,健康过秋冬进入十月，已经来到深秋，气候变得越发干燥，要注意滋阴润燥，多吃些当季的新鲜蔬菜，有很好的作用。天气越来越冷，很多人都会吃肉来进补，但也别吃得太多，容易上火。今天给大家分享几种当季蔬菜，记得经常吃，可以润燥下火，健脾开胃，对身体好，营养又美味，健康过秋冬。一、南瓜推荐做法还有呢？
早餐吃这3种,营养美味精神好一整天!明天不知道吃啥的朋友们，可以试试这3种，做法简单，营养美味，吃完精神抖擞一整天，赶快收藏起来吧！ 一、山药瘦肉汤食材： 山药、瘦肉、姜等会说。 煮的时候不容易粘在一起。2、锅中油热放入蒜末炒香，下入山药炒熟，加入开水煮5分钟，放入腌制好的肉片，轻轻划动，继续煮1分钟。3、最后调等会说。
粗食养生成新风潮,怎样吃得营养又美味?先养成4 大好习惯想要改变饮食不是件简单的事情，但只要循序渐进，踏出追求健康的第一步，便会慢慢开始享受粗食生活，现在不妨一起先来学如何养成好习惯，以及让粗食美味营养的撇步吧！ 建立良好正确的观念要改变别人的饮食习惯不容易，不妨先通过阅读健康蔬食类的书籍，从根本改变还有呢？
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炖排骨只放玉米胡萝卜就out啦!这3样家常货,营养美味双逆袭!家人们，炖排骨的时候只知道放玉米胡萝卜，那你可就out啦！今天我就给你分享3样家常货，用它们来炖排骨，那营养和美味直接双逆袭，这波操作直接封神！ 首先就是海带。你想想啊，平时炖排骨总是那几样食材，吃起来都有点腻了。海带这东西可太常见了，价格实惠又容易买到。海带富含碘、钙好了吧！
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茄子这样搭配,营养美味翻倍,快学起来!探寻那些能让营养美味翻倍的组合！ 一：茄子配番茄，维C吸收大不同通常人们认为，只要吃富含维生素C的蔬菜就能补充足够的营养，但事实并非如此。茄子本身含有维生素C,然而在热油烹饪过程中，其维生素C很容易流失。而番茄则不同，它在热烹调时维生素C不会流失。当茄子和番茄一起等我继续说。
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秋冬必备!7款靓汤简单美味,全家滋补润燥就靠它一场秋雨一场寒，秋季即将过去，寒冷冬天即将到来。在这秋冬交替之际，家人最容易被寒气侵袭，此时最需要用食疗养生。而秋冬也正是一年四季中最佳保养时间。今天就介绍7款秋冬季养生汤煲汤食谱给大家，做法简单，营养又美味，全家都爱喝。一周不重样，增强免疫身体好。下面就来看看是什么。
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秋天别只吃肉,这菜荤素搭配营养美味,全家都夸!营养美味，一家人都夸赞。【黄瓜虾仁炒鸡蛋的烹饪食谱】食材准备：黄瓜2根(选直溜儿、带刺的，这样的脆！),鲜虾300克(活虾现剥的才弹牙，冷冻虾仁容易绵),鸡蛋3个(土鸡蛋更香，蛋黄像小太阳似的),若干个大蒜头，食用油若干，几片生姜，香葱若干根，盐1.5茶匙(分三次放，鲜味更突出),白胡椒等我继续说。
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