对胃好的食物以及蔬菜水果
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秋季时令蔬菜推荐:平价实惠,补充维生素缓解秋燥像西瓜这类水分含量大的水果摄入会减少，而一些根茎类食物相对吃得多些。但这些食物中维生素C含量相对较低，因此，防秋燥时，多补充维生素对于维持身体健康、缓解秋燥带来的不适至关重要。下面这8种蔬菜，都是当季时令菜，不仅价格实惠，还能补充天然维生素，缓解秋燥不适，一起来看后面会介绍。
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蔬菜“过期”长芽别吃了,3步制成实用型盆栽导语：以前，总觉得自家有冰箱，吃什么东西都方便，然而，最近一段时间发现，其实窖藏食物更为安全健康，然而，也存在一部分"过期"的蔬菜水果，到了生根发芽的季节，因此即使小心珍藏还是阻挡不了"嫩芽"的出现。另外，蔬菜水果一旦发芽就意味着不能使用了，即使不像土豆会滋生出"毒物"来，也还有呢？
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发芽蔬果别丢弃,变身盆栽乐趣多导语：曾经，总觉得家中有冰箱，饮食便格外便利。但近来发现，窖藏食物其实更为安全健康。只是，即便悉心保存，部分蔬菜水果仍会“过期”，到了生根发芽的时候。此外，蔬菜水果一旦发芽，通常就不宜再食用了。即便不像土豆发芽会产生有害物质，也会破坏食物原有的口感与营养价值。不过等会说。
只知蔬菜水果?膳食纤维来源还有这2个“隐藏款”就直奔蔬菜水果区，压根儿没把全谷物放在眼里。可实际上呢，全谷物在补充膳食纤维这件事儿上，那可是相当能打！ 就拿燕麦来说吧，它富含的膳食纤维，不仅能增加饱腹感，让你少吃点其他高热量的食物，还能促进肠道蠕动呢。想象一下，每天早上来一碗燕麦粥，肠道就开始欢快地“工作”起来等我继续说。
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便秘吃啥能缓解?粗粮红薯蔬菜水果谁更管用?许多被便秘困扰的人，一定听到过要“多吃富含膳食纤维”的食物，上网查一查，列举的食物都是粗粮、红薯、蔬菜或是水果等等。这些食物确实膳食纤维含量丰富，但很多人并不知道，膳食纤维主要分两种，在改善便秘中所起的作用各有不同，吃不对不仅解决不了排便不畅，反而可能雪上加霜等会说。
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果蔬摄入不足后果惊人,蔬菜能代替水果吗?尽管蔬菜和水果常常被放在一起提及，它们在营养成分和健康效益上却有着各自独特的“闪光点”。今天，我们就来深入探讨一下蔬菜和水果的那些事儿，以及为什么它们不能相互替代。蔬菜：餐桌上的“营养冠军”蔬菜，这个涵盖广泛的食物类别，包括嫩茎、叶子、花椰菜、根菜、鲜豆类等会说。
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6种奇特瓜果蔬菜难买又少见,你吃过几种?都说中国人什么都吃，尤其是云南人,绿的都是菜，动的都是肉，堪称是站在食物链最顶端的人，但是前些日子，问了好几个云南朋友，和他们说了下面6种瓜果蔬菜，问他们有没有吃过，得到的答案都是摇头。这6种奇特的瓜果蔬菜，很多人这辈子都没吃过，市场压根买不到，你吃过吗？到底是什么样后面会介绍。
水果蔬菜中“植物固醇”,降低心脏病糖尿病风险!一项新研究表明，膳食植物固醇(植物性食物中的化合物)与降低患心脏病和2 型糖尿病的风险相关。坚果、蔬菜、水果和全谷物中富含的一种化后面会介绍。 以及超过40,000 名参与者血液样本中的其他代谢生物标志物。他们发现，总植物固醇和β-谷固醇与心脏病和糖尿病相关的良好代谢物和代谢标后面会介绍。
6种绝种瓜果蔬菜勾起80后回忆,你吃过几种?你发现了吗？很多的瓜果蔬菜，现在已经找不到了，尤其是小时候很喜欢吃的那些。对于80后而言，在他们的记忆当中，总有一些瓜果蔬菜带着泥土的芬芳和季节的馈赠，成为舌尖上的独家回忆。随着时代的变迁，那些曾经随处可见的“土味”食物逐渐消失于市场，甚至濒临绝迹。为啥会出现这好了吧！
比玉米便宜、比红薯营养,中秋后抓紧吃这道秋天“黄金”菜!秋天到了，蔬菜水果大丰收，一年四季，秋季的食物最是丰富，而且价格也最便宜，要说秋天最便宜的菜，那一定要数南瓜了，我们这里的南瓜有两个价格，切开一片片卖的话，一般都是一块钱左右一斤，但如果整个买，常常只要3毛或者5毛钱一斤，真的是比白菜都便宜了。我家人多，所以老爸总是隔几说完了。
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