吃了不消化大便不通畅_吃了不消化大便只有一点点怎么办
饭后胀气不消化?常吃4道“肠道清洁工”,排便畅胃口好不仅可以改善消化，还能帮助肠道清洁，促进排便。今天，我们推荐4道“肠道清洁工”——凉拌苦瓜、紫甘蓝沙拉、山药炒木耳和香蕉燕麦奶昔，它们不仅能够促进消化，还能帮助排便通畅，改善胃口，让你告别饭后胀气和消化不良的困扰。一、凉拌苦瓜材料：苦瓜1根；大蒜2瓣；干辣椒适量；酱还有呢？
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这4种青菜是“催屎之王”,常给孩子吃排便通畅了,吃饭香身体棒三天都不排便，大便干结变硬、排便费力，看着就让父母心疼。便秘不仅让孩子感到不舒服，还可能影响到其消化吸收和营养的摄入，不利于孩子生后面会介绍。 常吃能增强免疫力，清肝明目，强身健体、延缓衰老等功效。红薯叶含有丰富的膳食纤维，有助于润肠通便。将红薯叶加入少许蒜片简单一炒，清爽后面会介绍。
比芋头养人比红薯通便!建议中老年人多吃利尿降三高,排便更通畅排便不通畅，憋得难受，不少人还会使用开塞露来帮助排便。但是这种靠药物排便时间长了，会对药物有依赖性， 反而不利于身体健康。因此中老年得饮食更需要注意，不能像年轻时候无所忌惮，要吃些清淡又营养、有助于帮助消化的食物，才能更好地保证补充营养的同时， 还能促进排便，身体好了吧！
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膳食纤维是关键!中老年常吃这4样,肠道通畅身体棒膳食纤维是关键！中老年常吃这4样，肠道通畅身体棒随着年龄增长，很多中老年朋友会遇到消化慢、排便难的问题。这时候，除了多喝水多运动，饮食中补充膳食纤维特别重要。膳食纤维能促进肠道蠕动，还能帮助控制血糖和胆固醇，对预防便秘、糖尿病和心血管疾病都有好处。今天推荐4种等会说。
必看!常吃竹笋好处多,这4大变化你知道几个?下面就给你好好盘一盘常吃竹笋的4大好处和对应的变化。好处一：促进消化，肠胃“畅通无阻”竹笋富含膳食纤维，这玩意儿就像肠道里的“清道夫”。现在很多人胡吃海喝，吃了太多油腻的东西，肠胃经常“闹脾气”，不是便秘就是消化不良。你要是常吃竹笋，膳食纤维能增加粪便体积，促说完了。
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