肚子不顺畅吃什么顺畅
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4种“通便高手”蔬菜,秋天这样吃,便便顺畅肠道舒服大肠之气自流畅。切丝炝炒、炖汤皆可，用少许生姜煨煮，既降燥气又不寒凉，正好适合夜凉腹空前食用。你是否服降压药、糖尿药之后常有腹胀、便秘的副反应？别急着换药，调调饮食或能帮你节约下那份“副作用”。肠通则气顺，气顺则血活，百病不生适度通便并非拉肚子，而是让身体每是什么。
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4种堪称“肠道润滑油”的蔬菜,一吃就助你顺畅排便肚子不胀更轻松。3、秋葵炒鸡蛋：黏液护肠，顺滑不刺激秋葵的黏液是“宝贝”，里面的黏液蛋白和果胶能在肠道黏膜形成一层保护膜，同时促进肠道蠕动，搭配鸡蛋一起炒，鲜香嫩滑，既补充营养，又能温和护肠。食材准备秋葵8-10根(约200克)、鸡蛋3个、大蒜2瓣、盐少许、食用油适量。..
拉不出屎不用怕,多吃这几种“通便大王”蔬菜,拉屎超顺畅谁没遇过“蹲坑半小时，啥也没动静”的尴尬？其实不用慌，厨房就有帮咱们顺畅排便的“好帮手”——下面这5道家常菜，全是日常能买到的食材，做法简单还好吃，吃完肚子暖暖的，肠道也跟着“动起来”，排便超轻松！ 1. 芋头豆腐汤：绵密暖胃，肠道不“偷懒”食材：芋头1小块(约150g)、嫩豆腐等我继续说。
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拉不出屎别慌!多吃这几种“通便大王”蔬菜,拉屎超顺畅谁没遇过“蹲坑半小时，啥也没动静”的尴尬？其实不用慌，厨房就有帮咱们顺畅排便的“好帮手”——下面这5道家常菜，全是日常能买到的食材，做法简单还好吃，吃完肚子暖暖的，肠道也跟着“动起来”，排便超轻松！ 1. 芋头豆腐汤：绵密暖胃，肠道不“偷懒”食材：芋头1小块(约150g)、嫩豆腐是什么。
健身教练推荐配方,吃一次就让肚子排得超干净超顺畅!最近工作有点忙不开了，不是坐那打电话，就是电脑前赶方案，加班到凌晨，肚子受不住，回来还得吃点小夜宵。这天天坐办公室不运动，稍微饮食不后面会介绍。 那叫一个顺畅！简直是“一泻千里”，感觉把身体里积压了好几天的“库存”都给清空了！完事之后，小肚子都感觉平了一圈，那叫一个舒坦！ 这猕猴后面会介绍。
低估了这个土办法,连吃3天瘦了,肚子都被拉空了说出来你可能不信，我最近试了个土办法，就白菜炖黄豆，连吃3天居然瘦了5斤，肚子里的油乎乎的东西，像被拉空了似的，裤腰都松了一截。我一开始，就是图省事，想着清清淡淡吃几天。第一天晚上，吃了一大碗，第二天早上起来就跑厕所，不是拉肚子那种难受，就是特别顺畅，感觉肚子里轻快多了是什么。
必看!这3种水果竟是“通便高手”?每天吃一种肠道超顺畅便秘真的太折磨人啦！肚子胀得难受，上厕所又蹲半天没结果，简直太痛苦。不过别慌，今天我就给你分享3种堪称“通便高手”的水果，每天吃一种，让你的肠道顺畅到飞起，这波操作直接封神！ 首先是火龙果。火龙果里含有大量的膳食纤维，这玩意儿就像肠道的“清道夫”，能在肠道里吸收水分说完了。
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6种“催屎高手”水果,每天吃一种,排便顺肚子扁每天吃一种，排便顺畅了，肚子也扁了： 1、猕猴桃研究表明，每100克猕猴桃中膳食纤维的含量约为2.6克，能增加粪便的体积，促进肠道蠕动。猕猴桃中的小籽能促进肠道蠕动，果肉中的酶有助于消化。猕猴桃的口感酸甜可口，无论是直接吃，还是做成水果沙拉，都非常美味。每天吃1~2个，通便好了吧！
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香蕉蜂蜜不通便?多吃这几种“天然泻剂”,排便超顺畅双手紧紧捂着肚子，身体蜷缩成一团，额头不断渗出冷汗，这是他本周第三次被便秘折磨得夜不能寐。白天，他为了缓解便秘，猛啃了三根香蕉，睡前说完了。 让粪便顺畅排出。将奇亚籽撒入酸奶中，冷藏两小时后，就能收获一份会拉丝的美味，同时也能让肠道感受到畅快的体验。火龙果：红心刺客的种子说完了。
中老年必囤!老中医推荐润肠食谱,隔天吃排便顺畅肚子不胀气了。第三道：燕麦南瓜粥燕麦要选那种颗粒粗的，别用即食的。南瓜去皮切块，和燕麦一起煮到粘稠，最后撒把枸杞。我习惯晚上煮一锅，第二天早上热着吃，暖暖的特别舒服。燕麦里的β-葡聚糖是肠道益生菌的最爱。我姑妈以前总便秘，现在每天喝这粥，上厕所特别顺畅，连脸上的等会说。
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