随便吃一点肚子胀还便秘
这3菜是便秘“死对头”,中老年人多吃通便排毒精神好不仅肚子胀得难受，整个人也显得没精神、气色差。其实不用愁，餐桌上就有3种“通便好帮手”，它们温和不刺激，被称作便秘的“死对头”，做法简单还下饭，中老年人常吃，既能帮肠道“动起来”，轻松排出体内垃圾，又能补充营养，越吃越有劲儿。今天就把这3道菜的做法和好处，详细分享给大是什么。
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4月吃这蔬菜告别便秘,清肠胃排宿便,肚子不胀一身轻4月，便秘“最怕”这蔬菜，每天吃点清肠胃，排“宿便”肚子不胀。春夏季节交替，谷雨节气将至，这个季节的气温开始变炎热了，降雨也增多，气温多变很多人容易引起太适应，出现一些小感冒，有些朋友还出现便秘等情况，身体特别不舒服，这个时候就适合多吃一些当季的时令菜肴，有一道菜别错等会说。
春天便秘别怕!吃这八种菜清肠胃,告别肚子胀春天，万物复苏，身体也在这个季节渴望着新的活力与清爽。然而，便秘却常常困扰着许多人，让肚子胀胀的，十分难受。别担心，今天为您带来八道还有呢？ 3. 加入胡萝卜片翻炒至变软。4. 放入木耳和青椒继续翻炒，调入盐、生抽，炒熟即可。每天吃一点这八道菜，让您的肠胃轻松起来，肚子不再胀胀还有呢？
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5大天然通便食物,隔天吃一次,肠清人轻松!平时咱们总因为工作忙、久坐不动，再加上饮食里精米白面多、膳食纤维少，不知不觉就被便秘缠上——蹲厕所半天没动静，肚子胀得难受，又不想随便依赖药物。其实不用愁，身边就有不少天然的“肠道帮手”，今天分享5种常见又好做的通便食物，隔天吃一次，帮你温和促进肠道蠕动，排便轻松好了吧！
年轻人躺平治便秘?错!这4种菜轮流吃才是便秘克星!嘿，你是不是听说过年轻人“躺平”能治便秘？这波操作纯属瞎忽悠啊！想象一下，你每天瘫在沙发上，刷着手机，吃着零食，指望着“躺平”能让便秘自己好起来。结果呢，肚子越来越胀，小肚腩也越来越明显，便秘那是一点都没改善，这“躺平治便秘”简直就是个天大的笑话。与其寄希望于不靠小发猫。
香蕉蒸着吃,便秘到底是好是坏?快来一探究竟!小张就是一个便秘“受害者”，他经常好几天都不上一次厕所，肚子胀得像个气球。后来他听朋友说香蕉蒸着吃能治便秘，就试着吃了一段时间。.. 反而加重便秘。所以啊，吃蒸香蕉和便秘之间的关系可不能一概而论。蒸香蕉对一部分人来说可能是缓解便秘的“神器”，但对另一部分人可能说完了。
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必知!多吃粗粮好处多,教你3招正确吃粗粮,轻松防便秘你是否经常蹲在马桶上半天，“嗯嗯”不出来，肚子胀得难受？便秘这玩意儿，真的是让人苦不堪言啊！上厕所就像一场艰难的战斗，蹲到腿麻也不一小发猫。 如果你之前很少吃粗粮，可别突然大量吃。肠胃习惯了细粮，一下子换成粗粮，它可能适应不过来。你可以先从少量开始，比如每天先吃一点玉米或小发猫。
10人吃9人爱!夏天必喝猪肚汤,养脾胃还改善便秘!夏天湿热重，很多人容易胃口差、肚子胀，甚至便秘缠身，整个人昏昏沉沉。这时候，一碗温润养胃的猪肚汤就是最佳选择！它不仅滋补脾胃，还能帮助祛湿排毒，喝完整个人都轻松了。为什么夏天要喝猪肚汤？ 猪肚性温，归脾胃经，中医认为它能补虚损、健脾胃，特别适合消化弱、容易胀气的人。..
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必看!肠道有“火”总便秘,秋季这款肠道“清道夫”快收藏便秘，肚子胀得难受，根本吃不下几口，别人大快朵颐，你却只能眼巴巴看着，这滋味可太难受了。而且长期肠道有“火”，毒素排不出去，就像垃圾在后面会介绍。 这波肠道“上火”操作属实有点坑。那为啥秋季容易肠道有“火”呢？秋季天气干燥，就像大自然被按下了“脱水键”。你每天喝的水可能都被后面会介绍。
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你了解吗?坚持顺时针揉肚子,肠道竟会发生这些变化便秘、肚子总感觉闷闷的，甚至有时候拉肚子，干扰了平时的生活和工作。王阿姨就是其中一个典型代表，平时爱热闹，喜欢跟邻居们聚聚，可最近几年肠胃状况不好，肚子老是胀，偶尔便秘又拉稀，整个人都显得没精神。她去医院看过，也吃过不少药，虽然有些缓解，但时好时坏的症状，让她心里特说完了。
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