香油怎么吃才能润肠通便
香油美味又护血管通便,但这3种人不宜吃!家住天津的李阿姨，今年刚退休，最近特别热衷研究“怎么吃得更健康”。每天早上，她都会给自己拌一碗小米粥，再加上一勺香油拌豆腐，说是“润肠、养血管”。她听朋友说香油是个宝，富含抗氧化物质，对身体好得很。起初，家人并不太在意，直到一次体检，李阿姨的血脂水平比之前还下降了是什么。
炎夏必吃“败火菜”,清热润肠双管齐下,健康度夏无烦恼!夏天，炽热的阳光烘烤大地，身体易被暑气侵扰，出现上火症状。这时，多吃“败火菜”，既能清热降火，又能润肠通便，助您健康度过炎炎夏日。下面后面会介绍。 香油5 - 10毫升、辣椒油5 - 10毫升(可按需添加) - 做法步骤： 1. 苦瓜洗净，对半切开，挖去瓜瓤，切成薄片，放入碗中，撒上盐，腌制15 - 20分钟，挤出苦后面会介绍。
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便秘别乱吃药!3种“通便王”蔬菜,一周3次让肠道年轻10岁是高纤维食材，菠菜含镁促进排便，木耳吸附肠道垃圾。两者凉拌，加点蒜末、生抽和香油，开胃又通便，适合夏季食用。3. 清炒西芹百合西芹纤维素丰富，能刺激肠道蠕动；百合润燥安神。两者清炒，口感脆嫩，低脂高纤维，尤其适合便秘和消化不佳的人群。常吃这三种菜，润肠排毒，肠胃更健康！
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