生长发育期维生素d的需求
钙是牛奶的7~8倍,润肠通便、滋润秀发、提升免疫力,春天要吃多在一年四季中，春天被誉为补钙的最佳时期。阳光温和，紫外线强度适中，既能补充冬季阳光弱，皮肤合成的维生素D少，还能够提高新陈代谢率，为机体补充更多的钙。尤其是儿童青少年处于“生长发育期”，对钙的需求量明显增大，在春季便可以“查漏补缺”，每天晒20~30分钟的太阳，可促进小发猫。
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科学合理补充维生素,为健康加分01 维生素的重要性维生素是人体必需的微量营养素，它们在维持生理功能、增强免疫力、促进生长发育等方面发挥着重要作用。虽然人体对它们的需求量不大，但缺乏任何一种维生素都可能导致相应的健康问题。例如，维生素C有助于增强免疫力和促进伤口愈合，而维生素D则对骨骼健康后面会介绍。
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儿科医生推荐长高食谱,这3道菜换着吃营养好吸收发育至关重要。儿科医生指出，提供富含关键营养素的食物，可以有效支持孩子的骨骼生长和整体健康。特别是一些食材，它们富含DHA、锌、维生素D、膳食纤维以及铁等元素，都是孩子长高的“黄金搭档”。今天我们分享三道儿科医生推荐的食谱，既能满足孩子日常营养需求，又能帮助孩好了吧！
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