薏米山药赤小豆茯苓芡实糕的做法
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这碗“祛湿粥”爆火!连喝15天,湿气跑光身如换体配方很简单：主要用赤小豆、薏米、茯苓、芡实和山药，搭配少量糯米或燕麦增加口感。赤小豆和薏米是经典的祛湿搭档，能健脾利水；茯苓和芡实帮助固肾排湿；山药补脾益气，整体温和又有效。做法也方便：提前将食材浸泡2小时，加水炖煮成粥即可。喜欢甜味可以加红枣或枸杞，但避免过量说完了。
收藏!八月必喝的祛湿降火营养汤,让你远离亚健康薏仁、芡实、茯苓、莲子、山药、猪骨。赤小豆和薏仁可是祛湿界的“扛把子”，就像两个小卫士，帮你把身体里的湿气统统赶跑；芡实和茯苓能健脾祛湿，给你的脾胃来个大保健；莲子和山药补心安神，让你燥热的心瞬间“降温”；猪骨则为这锅汤增添了鲜美滋味，让营养更加丰富。做法步骤说完了。
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夏天这碗被点名夸赞的粥,连喝15天祛湿气超清爽看配料表你就明白了：薏米是出了名的"排水小能手",赤小豆专治各种"黏糊糊",茯苓就像身体里的"小扫把",加上自带香气的芡实和山药这对黄金搭档。这些食材凑在一起，简直就是给身体来个大扫除！ 【超详细做法来了】1️⃣ 备料：薏米50g、赤小豆30g(注意不是红豆！)、茯苓15g、芡实15后面会介绍。
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