健康菜做法少油
简单美味健康少油,3分钟学会椒香豆皮,快手下饭菜!但做法一定要简单，最好就是两三步就能做好的，一来能很快的吃到，二来在分享的时候也能让更多的人品尝到自己做出的美食。而今天笔者介绍的家常菜，基本原料就是豆皮一张，加上两色的青红椒(不辣),稍微用蚝油一炒，简单美味，健康少油，非常符合家常菜的快手做法，基本上你只要看一遍等我继续说。
一周不重样的6道家常菜!健康又下饭,全家都爱吃01 韭菜炒鸡蛋【食材】韭菜、鸡蛋、十三香、盐、食用油【做法】1. 韭菜洗净切碎，打入鸡蛋，加十三香和盐搅匀。2. 热锅少油倒入蛋液，煎至定型后翻面炒散。3. 炒至金黄熟透即可出锅。02 蒜蓉粉丝【食材】粉丝、大蒜、小米辣、小葱、生抽、蚝油、白糖、鸡精、食用油【做法】1. 粉还有呢？
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春天限定菜,懒人做法,既是菜又是饭,少油少盐超健康!春暖花开减肥季，需要控制饮食，想吃又怕胖，多吃些蒸菜挺合适，是也也是饭，少油少盐低脂饱腹，减肥效果超好。荠菜虽然焯水冷冻后一年四季都好了吧！ 但蒸荠菜却是最能保持荠菜鲜嫩口感和营养的做法，也是最简单的做法，一起来看看吧。【蒸荠菜】【食材配料表】荠菜、鸡蛋、玉米面粉(小好了吧！
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8道营养家常菜做法,食材搭配巧妙,各有健康益处热锅少油先炒鸡蛋定型，再煎虾仁到变色。最后倒入西蓝花，加一勺生抽翻炒。西蓝花维生素C含量高，虾仁提供优质蛋白，特别适合三高人群，这道还有呢？ 豉油和香油，秋葵的黏液保护胃黏膜，鸡蛋羹好消化，肠胃不好的人吃这个最养胃，这便是秋葵蒸蛋羹。#家常菜#营养搭配#健康饮食#美食做法
春天做饭不愁,这几道清淡少油家常菜,营养美味又健康做法流程： 1.牛肉清洗干净，然后切成薄片，放入大碗中，接着加入适量的玉米淀粉、生抽、蚝油和花生油，一起抓拌均匀，腌制20分钟备用。2.清洗干净香菜，然后切成小段，接着热锅烧油，油热以后，倒入腌制好的牛肉煸炒，炒至牛肉变色后，盛出备用。3.切好蒜末和小米辣，然后另起锅烧油，油热以还有呢？
收藏!6天不腻的健康减脂菜团子,少油少盐做法全盘点宝子们，想要减脂又嘴馋的有福啦！菜团子这玩意儿简直是健康减脂界的宝藏好物，好吃还不胖，这波操作直接封神！接下来我就给你盘点6天吃不腻的少油少盐菜团子做法。蔬菜类菜团子先来说说经典的蔬菜菜团子。你是不是每次减脂都吃水煮菜，吃得都快yue了？那这个蔬菜菜团子绝对能拯等我继续说。
雨水多湿气重,推荐八道少油少盐家常菜,老少皆宜!推荐常吃八道家常菜，少油少盐身体健康，全家老少皆宜。下面，我们一起来看看这八道菜的做法步骤吧。一、山药胡萝卜薏米排骨汤准备食材：排骨，山药，胡萝卜，薏米，姜片。做法步骤： 1、排骨剁成小块，清洗干净血水，冷水下锅焯水，放入料酒、姜片去腥，煮开后撇掉浮沫，再捞起来清洗干净还有呢？
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天热多吃粗粮蔬菜,营养健康低脂润肠,做法简单解馋是老少皆宜的健康主食。自己做的菜团子用料实在，蔬菜品种和口味可调整，少油少盐更有益于身体健康。详细做法分享，一起来看看吧。【玉米菜团子】【食材配料表】鸡蛋3个、面条菜(或菠菜)1袋、胡萝卜半根、黑木耳适量、香菇4朵、葱、姜、食用油、盐、黑胡椒粉、蚝油、细玉等我继续说。
大厨分享素炒百合双菇的做法,少油清淡又营养,学会做给家人吃今天跟大家唠一道简单又好吃的家常菜——素炒百合双菇。这菜没啥稀奇的，都是随手能买到的食材，而且特别健康，少油、清淡，还营养丰富。过年过节或者平常家里吃饭整这么一道菜，全家肯定都喜欢。准备食材：鲜百合、草菇、口蘑、姜、青瓜、黑白芝麻、玫瑰露、盐、生抽具体做法：第等我继续说。
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和俩女儿午餐3个菜不到30元,比下馆子实惠多了安排了3个家常菜：红烧嘎鱼、韭菜炒土豆丝、蒜泥茄子拌黄瓜，主食是山药杂粮饭。不到30元，有荤有素营养均衡，做法简单，很快就能开饭。在家吃饭就是舒服，想吃什么做什么，调味简单，少油少盐，没有外面饭馆里那么多复杂的调味料，能吃到食材本身的鲜味，家常菜更有益于身体健康。【红等我继续说。
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