青少年14岁用补锌吗
很多人不知它是全能营养高手,补锌首选,对人体极好!家里有挑食的孩子补锌，它绝对是首选。再加上丰富的硒和钾，秋冬季节多吃点，对增强体质特别好。肉末提供了优质的蛋白质，让营养更均衡。而翠绿的小青菜呢，不仅让颜色好看，更是增加了膳食纤维和维生素。这三样凑在一起，味道互补，营养也全面，吃下去感觉特别踏实。这道菜最大的优后面会介绍。
立秋后别乱喂娃!吃这3样,补铁补锌长个快,脾胃还舒服南瓜——秋天的“补锌小甜心”一到秋天，菜市场里的南瓜就多了起来，黄澄澄的一个个堆在那里，看着就喜人。南瓜的口感绵密香甜，不管是蒸着吃、煮着吃，还是做成南瓜粥，孩子大多都爱吃，是秋天里难得的“孩子友好型”食材。南瓜的锌含量虽然不是最高的，每100 克约0.14 毫克，但等我继续说。
我国近六成儿童青少年缺锌,家长必知的补锌攻略!现实情况却不容乐观——我国近六成儿童青少年存在缺锌问题。作为家长，该如何应对？今天，就让我们一起聊聊孩子缺锌的那些事，以及如何通过好了吧！ 核桃是补锌的高手，每100克含锌量约12mg。它不仅能健脑，还能提高免疫力，降低患病风险。食用小建议：鲜核桃性价比更高，孩子食用时不用担好了吧！
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