不会胖的蔬菜和肉
94岁陈院士研究血压多年,提醒除肉外这3种蔬菜少吃!肉，却忽略了盘子里那些“貌似健康”的蔬菜。94岁的陈院士，几十年都在研究高血压，他的提醒让不少人恍然大悟：真正影响血压的，不一定是你以为的“重口味”，而是那些“伪装成养生”的日常菜。很多人觉得蔬菜怎么吃都没问题，清淡、低脂、天然，哪怕吃再多也不会出事。但事实是，有是什么。
护士鲨只爱蔬菜宁死不吃肉, 原来是一朝被蛇咬, 十年怕井绳在外国的一个海洋动物馆中，曾有一条这样“鲨鱼”，只爱蔬菜植物，完全素食，蔬菜中夹带中少少肉块，它都不会进食，即使这条鲨鱼并不是真正“鲨鱼”，是条护士鲨，但只爱蔬菜宁死不吃肉的“鲨鱼”很少见！ 野外的护士鲨的个性再怎么温顺，虽然不会主动攻击人，但平时也是肉食性的，主要捕等会说。
医生研究:爱吃肉的人健康指数比爱吃蔬菜的高10倍不止?也不是鼓励大家每天大口吃肉，忽略蔬菜和全谷类。蔬菜、水果、粗粮提供的是膳食纤维、抗氧化物、维生素C、钾、镁等同样重要的成分。但如果失去了肉类和动物源食物的补充，这个系统是不完整的。维持健康靠的是组合，不是偏向。把肉当作毒，把素当作药，这种极端思维反而误导了后面会介绍。
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研究发现:爱吃肉者健康指数或远超爱吃蔬菜的人?可问题来了——到底是爱吃肉的人更健康，还是爱吃蔬菜的更长寿？ 数据不会说谎，科学研究一摆出来，结论让人大跌眼镜：长期肉食为主的人，健康后面会介绍。 每天吃足够的蔬菜，相当于给肠道“请保洁”，让它保持清爽干净。3. 增强免疫力，减少慢性病蔬菜中富含的维生素C、叶酸、抗氧化物质，能帮助后面会介绍。
晚餐选择清淡,轻松瘦身有秘诀!但蔬菜和肉类可以适当增加。这道娃娃菜牛肉汤就是一个很好的选择，美味又不会长胖！ 生菜包鸡胸肉这样烹饪出来的鸡胸肉既美味又不会干柴，搭配上生菜的清脆口感，非常清爽。无论是早餐还是晚餐都很适合，而且非常方便准备！ 蒸鲈鱼每周至少吃一次鱼是个不错的习惯，鱼肉脂肪含量低等会说。
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第176章 不挑食唐希澈疑惑抬头，“霆爷，你不挑食吗？我记得你蒜，姜，香菜都不吃，还有蔬菜必须当天新鲜的，肉不能老也不能柴，而且你也不会动物内脏，还有。唔唔唔。”他话还没有讲完，碗里的勺子就被傅南霆拿走。随机爆炸牛蛙碗里剩下干辣椒都塞入他嘴里。傅南霆嗓音凉飕飕的，“这么好养活，来，多后面会介绍。
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收藏!减肥餐PK普通餐,谁才是减脂路上的“神”?通常会搭配上富含膳食纤维的蔬菜，比如西兰花、菠菜，这些蔬菜就像是你身体里的“清道夫”，帮你清理肠道垃圾。蛋白质也不会少，鸡胸肉、鱼肉都是优质蛋白的来源，它们就像给你身体这座“大楼”添砖加瓦的“建筑工人”，维持着身体正常的代谢和修复。而且，减肥餐在制作过程中，会小发猫。
天热吃凉拌菜,爽口开胃超好吃!我用到的是鸡腿肉不会柴，搭配上彩椒和胡萝卜丝的爽脆清甜～口感很丰富，也可放自己喜欢的蔬菜，黄瓜、莴笋之类的也可以。做法： 1、酱汁：准备蒜末、小米辣、香菜、芝麻泼入热油加小半勺盐、小半勺糖、少许味精、半勺生抽(生抽不要放多了，不然颜色太深，不好看) 2、鸡腿冷水下锅说完了。
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花盆种韭菜,简单易上手,买点韭菜根,种到盆里就能活!养花不会养，养多肉又养不活，那么在早春季节，大家就可以尝试在阳台上进行种植一些小型的蔬菜，很多的生菜种类都可以种在花盆里，蔬菜的种植就比较简单，将种子播种到土里，只要有充足的光照就可以生长，在很短的时间里就可以进行收割食用了。蔬菜种类是非常多的，根据个人的需求购说完了。
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