早餐必吃三种食物 花生_早餐必吃三种食物养胃
健脾养胃、提升免疫力,营养早餐安排上!要想身体好，早餐很重要，俗话说：一日之计在晨，早餐如果食得好，便会开启元气满满的一天。而我家的早餐要么是食粥，要么是食面条，太单调了，且营养不够均衡。我决定改变这个‘传统’今天为大家分享的早餐是：小米、南瓜、黄豆、花生米糊。黄色食物富含胡萝卜素、叶黄素、维生素说完了。
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年过65岁要远离花生?医生:不想进医院,4种坚果别多吃花生不是一直被当成“长寿果”吗？很多人早餐来把花生米，晚上下酒拌个凉菜，有些老人还天天吃点炒花生，说是养血、润肺、通便，怎么到了65岁之后，反倒成了该“远离”的食物了？难道吃花生还能吃进医院去？ 其实到了65岁以后，身体的代谢节奏、胆固醇处理能力、胰岛素敏感性，包括咀好了吧！
65岁后,这些坚果或成健康“负担”,吃对量才养生花生不是一直被当成“长寿果”吗？很多人早餐来把花生米，晚上下酒拌个凉菜，有些老人还天天吃点炒花生，说是养血、润肺、通便，怎么到了65岁之后，反倒成了该“远离”的食物了？难道吃花生还能吃进医院去？ 其实到了65岁以后，身体的代谢节奏、胆固醇处理能力、胰岛素敏感性，包括咀好了吧！
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