容易长胖的水果图_容易长胖的猫粮
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减肥怕饿又怕胖?6种“零负担”水果让你越吃越瘦!在减肥期间选择合适的水果,确实能通过补充营养、增加饱腹感辅助控制热量摄入,其水果的选择上更多体现在“低热量高纤维”的特定原则上,才能帮助体重持续下降。苹果——高纤维“低GI高纤维”的饱腹王者核心优势:每100克热量约52大卡,GI值(血糖生成指数)仅36 (低GI食物),不会等我继续说。
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它才是真正的“防栓高手”!这种水果的好处,一直被严重低估了身体健康的一般成年人每天的水果摄入量是200~350克,大概也就是每天1~2个橘子或者橙子。不过,吃柑橘类水果的时候要注意以下3点!健康时报图1. 不要空腹吃橘子中含有大量糖分和有机酸,空腹吃橘子会刺激胃黏膜,使胃酸分泌,可能引起脾胃满闷、打嗝泛酸等不适症状。因此,不建议还有呢?
专家提醒:这两类人吃柚子或有损健康,千万别碰!秋天一到,水果摊上最显眼的就是那一堆堆胖乎乎、皮厚瓤大的柚子了。外皮黄中带绿,掂在手里沉甸甸的,剥开后果肉晶莹透亮,酸酸甜甜的,吃上后面会介绍。 但它本质上是偏“凉性”的水果。对那些平时肠胃就不太好的人,尤其是经常腹胀、腹泻、容易胃寒的,一口柚子下去,可能不是“润肠通便”,而后面会介绍。
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