饭后做什么动作可以不长胖_饭后做什么动作可以瘦肚子
中老年人饭后做俩小动作,促消化还防便秘!整个过程可以想象你的双手抱着一个大气球，随后慢慢起身重复上述动作6-8次。这个动作的关键在于“鼓肚子”和“吹口哨”的配合，配合熟练了经常做，可以调动你的腹式呼吸，深层刺激肠道，有助于减慢胃肠功能下降，延缓衰老。动作二：精准揉腹法很多老年人在饭后会揉一揉肚子，以促等我继续说。
胃炎的“元凶”被揪出,不是辣椒!提醒:饭后这3件事别再做而是那些被忽视的小动作。饭后不该做的第一件事，就是立刻躺下。吃饱后的那份“倦意”确实容易让人犯困，可此时胃正忙着分泌胃酸、消化食物。你一平躺，食物就容易反流到食管，酸液倒灌、烧心、嗳气随之而来。尤其是胃炎患者，本就胃壁脆弱，再让胃酸反复“冲刷”，相当于旧伤未愈好了吧！
饭后别急着做这个动作,胃负担翻倍不说,还可能伤肠胃正确的做法是饭后休息20分钟，再慢走10分钟。这样才是真的养生。肠胃真正喜欢的“饭后三件事”与其做那些伤胃的小动作，不如养成几个好习惯，让肠胃真正轻松。第一，保持端坐10~20分钟吃完饭别急着倒下，坐直身体，让胃有足够空间来“运作”，这时可以和家人聊聊天，或者轻轻伸展后面会介绍。
饭后是最佳的养胃时期,不想胃坏掉饭后常做一个动作饭后躺一会儿对吗？”还有人问：“饭后该怎样做才能保护胃呢？”了解饭后胃的生理变化。饭后，胃肠道血液供应增加，消化活动开始增强。此时，合理安排饭后活动，可以有效提高消化效率，避免胃部不适。饭后适合做的最佳动作是什么呢？答案是：“饭后适度缓慢地散步”，并非激烈运动或者是什么。
饭后是最佳的养胃时期,不想胃坏掉饭后常做一个动作,胃悄悄变好一旦超过肠胃可以接受的范围，便容易引起打嗝。所以，大家还需注意吃饭的方式。另外，饭后是最佳的养胃时期，不想胃坏掉饭后常做一个动作，胃悄悄变好。这个动作非常简单，只需要揉腹部即可。具体办法是双手呈自然重叠，从左胸再到小腹部轻缓下推10~30次，用顺时针的方向按摩肚脐腹是什么。
65岁老人午饭后离世,提醒结肠炎患者:这3个饭后动作禁忌别再做避免这些不当动作，保持合理的饭后习惯尤为重要。3个饭后动作禁忌，结肠炎患者必知禁忌1:餐后立即躺下很多人在吃完午餐后，觉得满足与放松，便选择躺下休息，然而，结肠炎患者最好避免餐后立即躺下，这样做会导致胃酸逆流，增加食管与胃部的压力，容易引起胃酸反流，进而影响肠道的正常等会说。
饭后是养胃黄金期,不想胃坏掉常做这一个动作!饭后躺一会儿对吗？”还有人问：“饭后该怎样做才能保护胃呢？”了解饭后胃的生理变化。饭后，胃肠道血液供应增加，消化活动开始增强。此时，合理安排饭后活动，可以有效提高消化效率，避免胃部不适。饭后适合做的最佳动作是什么呢？答案是：“饭后适度缓慢地散步”，并非激烈运动或说完了。
饭后是养胃黄金期,不想胃坏掉就常做这个动作!饭后躺一会儿对吗？”还有人问：“饭后该怎样做才能保护胃呢？”了解饭后胃的生理变化。饭后，胃肠道血液供应增加，消化活动开始增强。此时，合理安排饭后活动，可以有效提高消化效率，避免胃部不适。饭后适合做的最佳动作是什么呢？答案是：“饭后适度缓慢地散步”，并非激烈运动或等我继续说。
警惕!饭后这个动作正在悄悄 “堵” 血管,很多人天天都在做在日常生活中，我们或许都有过这样的习惯：饭后往沙发上一躺，或是窝在椅子上刷手机、看电视，享受片刻的悠闲。这个看似无害的小动作，实则可能正悄悄地对我们的血管健康构成威胁。你是否知道，这个许多人天天都在做的饭后习惯，正成为血管堵塞的潜在推手？血管，作为人体输送血液和还有呢？
饭后是养胃黄金期,常做一个动作,让胃悄悄变好!一旦超过肠胃可以接受的范围，便容易引起打嗝。所以，大家还需注意吃饭的方式。另外，饭后是最佳的养胃时期，不想胃坏掉饭后常做一个动作，胃悄悄变好。这个动作非常简单，只需要揉腹部即可。具体办法是双手呈自然重叠，从左胸再到小腹部轻缓下推10~30次，用顺时针的方向按摩肚脐等会说。
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