搭配豆腐汤吃的菜
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经常熬夜的女人,多吃这三道菜,或可改善面色蜡黄,健康显年轻!从科学搭配到简易做法，助你从内而外焕发活力。第一道推荐菜是“胡萝卜菠菜豆腐汤”。胡萝卜富含β-胡萝卜素，能在体内转化为维生素A,维护皮肤健康；菠菜含有丰富的叶酸和铁质，有助于促进血液循环；豆腐则提供优质蛋白，便于吸收。将这三种食材以清水炖煮，既能保留营养，又味道鲜还有呢？
小白菜豆腐汤做法大揭秘小白菜味美清爽，开胃健脾，常食有助于增强机体免疫功能，今天小编教大家小白菜炖豆腐的做法，这道菜口感比较清淡，而且搭配也很简单，好吃而且不油腻，老少皆宜。小白菜豆腐汤怎么做食材： 小白菜200克、豆腐200克、蒜3瓣、姜2克、小葱2根、小米辣2个调味料： 食用油5克，盐1克，生抽好了吧！
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夏季孩子补钙,5种家常菜助力长高高!以下5种家常菜钙含量丰富且易吸收，搭配合理还能促进食欲，助力孩子长高个： 1. 蛤蜊豆腐汤(钙+锌双补) 食材：蛤蜊、嫩豆腐、姜片做法：蛤蜊吐小发猫。 夏季补钙小贴士搭配维生素D:适当晒太阳(每日15分钟)或吃蛋黄、三文鱼，促进钙吸收。避免草酸干扰：菠菜、苋菜等含草酸蔬菜焯水后食用，减小发猫。
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夏季孩子补钙,这5种家常菜助力长高高!以下5种家常菜钙含量丰富且易吸收，搭配合理还能促进食欲，助力孩子长高个： 1. 蛤蜊豆腐汤(钙+锌双补) 食材：蛤蜊、嫩豆腐、姜片做法：蛤蜊吐后面会介绍。 夏季补钙小贴士搭配维生素D:适当晒太阳(每日15分钟)或吃蛋黄、三文鱼，促进钙吸收。避免草酸干扰：菠菜、苋菜等含草酸蔬菜焯水后食用，减后面会介绍。
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