哪些肉类和蔬菜蛋白质含量高
大量上市!钾含量是香蕉17倍,中老年人多吃腿脚好精神棒富含蛋白质、烟酸、膳食纤维、多种维生素和矿物质，其中钾的含量是香蕉的十七倍；膳食纤维也是香蕉的十几倍；钙含量超过牛奶；蛋白质的含量也比一般的蔬菜都要高，甚至可以和肉类相媲美！适量常吃，具有增强免疫力、促进消化、保护心血管等功效，另外，它还可以为我们身体补充足够的好了吧！
一健脾,二祛湿,三通便,夏天这碱性菜使劲吃,随手一炒太香了!豆角也叫豇豆角，是夏天最常见的应季蔬菜之一，也是一种营养价值非常高的蔬菜，更是一种低热量、高蛋白、高纤维的蔬菜，被誉为“豆中佳品”。它含有丰富的优质蛋白质，其含量甚至比肉蛋奶的含量都要高，有“蔬菜中的肉类”之美称。另外，它还富含膳食纤维，多种维生素以及矿物质，具等会说。
腐竹配洋葱,养生CP的奇妙组合它是蛋白质的优质来源，含量相当可观，甚至能与肉类媲美，对于素食者而言，是补充蛋白质的不二之选。而且，腐竹富含膳食纤维，虽说口感上不像蔬菜中的纤维那般明显，但它能在悄无声息中助力肠道蠕动，让消化更顺畅，还能增加饱腹感，对想要控制体重的朋友很友好。像钙、镁、铁、锌等矿说完了。
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